ЛАВЛАХ УТАС: 1800-1801
Зөвлөгөө

ХҮҮХДИЙНХЭЭ ӨГЛӨӨНИЙ ЦАЙГ ТОГТМОЛ УУЛГАЖ БАЙХ НЬ ЭРҮҮЛ БАЙХ ҮНДЭС ЮМ.

 

    Эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ өглөөний цайг тогмол уулгаж сургах нь хүүхэд өсгөхийн хамгийн чухал зүйлсийн нэг юм. 11-14 насны хүүхэд хоногт дунджаар 2100 ккал илчлэг бүхий хоол хүнс хэрэглэх ёстой.

Хоногт авах 2100 ккал илчлэгээ өдөрт дөрвөн удаа хооллож авах нь зүйтэй юм.

Эхлээд өглөөний хоолон дээрээ 400-500 ккал, бага үдийн хоолонд 210-315 ккал, Өдрийн хоолонд 735-840 ккал, Оройн хоолонд 525 ккал илчлэг бүхий хоол хүнс хэрэглэснээр өдөрт авах ёстой 2100ккал авах боломжтой юм.

Өглөөний цагаа тогтмол ууж байгаа хүүхэд өдрийн турш цовоо сэргэлэн болж мөн ухаантай болох өндөр болгоход тусладаг.

Буцах